성인의 경우 일반인의 경우 하루 자기체중 만큼 섭취해야 합니다.

하지만 운동을 하시는 경우는 그것의 2배 입니다.

따라서 70Kg인 성인의 하루 필요량은 140g인 것입니다.

하지만 이것은 자연식품의 흡수율 20~30% 정도를 고려한 것입니다.

따라서 흡수율을 따지면 제품에 따라서 많이 달라집니다.

웨이프로틴의 경우는 흡수율이 60% 정도이기 때문에 70g 정도면 되고

에그프로틴의 걍우는 80%정도 이기 때문에 좀더 적은 양으로도 권장량을

채울수 있습니다.